生活中的博弈论——蔡格尼克效应

各位网友，早上好！

我们之前探讨了鲁尼恩定律开yun体育官网入口登录app开yun体育app入口登录，该定律表明胜利者未必速度最快，却一定耐力持久。接下来，我们将介绍蔡格尼克记忆效应，亦称蔡加尼克效应，这是一种记忆现象，它表明人们对未完成的事务记忆更为深刻，相较于已完成的事务。这一发现是蔡格尼克通过实验研究得出的。

20世纪20年代苏联心理学家BB.蔡格尼克在

一项记忆实验中发现的心理现象。她让被试者

进行22项基础任务，诸如吟诵一首你钟爱的诗作，从55数至17，将各式各样的珠子依照既定规则用线串连，诸如此类。每项任务所需时间大致相同，通常仅需数分钟。在这些任务中，有一半可在完成时得以继续，而另一半则在未完成时便被中断。可完成与不可完成的工作顺序是随机的排列。实验结束后，出乎被试者的预料，研究人员立即要求他们回忆起自己完成了哪些任务。结果显示，未完成的工作平均能回忆起68%，而已经完成的工作则只能回忆起43%。在这种条件下，未完成的工作在记忆中保留得更为牢固，这种现象被称为蔡格尼克效应。

为何人们对于尚未完成任务的记忆似乎比已完成的任务更为深刻？有人提出，这可能是因为未完成的工作在情绪上产生了更为强烈的波动。然而，若我们将任务以三种不同的方式处理——第一种是让它们自然完成，第二种是中途干预导致它们最终未能完成，第三种是先阻止它们完成，随后又允许其完成——研究结果显示，对于在途中受阻后得以完成的工作，人们的记忆量实际上比前两种情况更为突出。这并非中途阻止所引发的情绪所能简单解释，或许我们可以从心理紧张系统是否得到缓解的角度来阐述。由于未完成的工作所导致的心理紧张系统尚未得到缓解，因此回忆的量相对较多。那些中途被阻止的未完成工作不仅更容易被回忆起来，而且在完成其他任务之后，人们还有继续完成它们的倾向。人们对那些尚未解决的事项往往抱有强烈的完成欲望，因此这些记忆往往更加鲜明。在工作和日常生活中，你可能会发现，对于那些正在进行中但尚未完成的任务，你的记忆尤为清晰；而对于那些已经完成的事项，可能就不会那么关注了。这实际上与人们的记忆方式相吻合，因为人的大脑倾向于保留那些需要进一步处理的信息，并将它们存储在工作记忆里，就如同电脑的内存一样。至于那些已经处理完毕或者即将处理完毕的内容，大脑则会主动选择遗忘。

蔡格尼克记忆效应，亦有人称之为蔡氏效应，简而言之，该效应表明，只要任务尚未完成，目标尚未达成，我们的大脑便会持续发出提示，督促我们完成使命、实现目标。而当任务得以完成开元ky888棋牌官方版，目标得以实现，那声音便会随之消散。

在20世纪20年代中叶，柏林大学的一群学子前往食堂就餐，他们向同一服务员表达了自己的需求。

这位服务员负责自己食用的餐点，并未用纸笔记录，却凭借着过人的记忆力，准确无误地为每位学生送上了饭菜。学生们用餐完毕后，陆续离开了餐厅。其间，一名学生不慎将物品遗留在餐厅，便返回寻找，却未能找到。随后，他找到了那位服务员，希望能借助服务员非凡的记忆力帮助自己找回遗失的物品。然而，那位服务员并未掌握他当时所坐的具体位置，原因在于他根本想不起那位学生曾光顾过餐厅。学生便好奇地询问服务员，为何短短时间内便将一切遗忘。服务员回应称，他的职责仅限于将顾客的订单记录到菜品上桌为止。

因此，若想借助蔡氏效应助力个人达成目标，必须设定详尽的目标规划，这两项举措在无意识脑中会被视为任务完成的标志。在执行规划的过程中，你便不会轻易分心，也不会被无意识脑的“提示”所干扰。自然，计划必须细化至具体下一步的操作，比如，若你的目的是为妻子筹备生日礼物，那么接下来的步骤便是前往蛋糕店挑选蛋糕，抑或是去服装店挑选服饰；若你的目的是解决财务难题，那么下一步行动便是联系会计。若未具体规划下一步行动，你的目标将沦为空想，执行过程中你可能会回避问题或推迟行动，如此一来，目标便难以迅速达成。

此外，所设定的目标不宜过多，否则蔡氏效应可能导致你难以驾驭自己的思绪。你可能会频繁地在这项目标和那项目标间徘徊，从而感到焦虑不安。在着手处理某项任务之前，宜将需完成的各项事宜一一列出，如此，无意识的大脑便能为你指引后续的步骤。一旦确定了下一步的行动，你的内心便会趋于平静，那时你便能更加从容地思考待办事项。

好，关于蔡格尼克效应就讲到这里，网友们，下期再见！