为啥高考完，学了三年的东西立马忘干净了
每年大学入学考试一结束，众多学子便会察觉到，先前刻苦记忆的学问内容慢慢变得含混不清，甚至彻底消失。这种现象在思维科学领域其实是一个常见的记忆现象。究竟是什么因素造成了这种普遍的知识记忆衰退呢？
记忆与遗忘
要明白记忆的运作方式，必须先掌握其核心机制。人的记忆由三种类型构成，分别是感觉记忆、即时记忆和持久记忆。感觉记忆维持时间极短，只有零点几秒到几秒，可以短暂记录视觉、听觉等感官系统传递的内容，比如眼前刚看到的图像或耳边刚听到的声响。即时记忆的存储量很小，一般只能维持几秒到几分钟。而持久记忆则能容纳更多内容，并且保存时间更为长久。比如，你若想要记住一个电话号码以便拨打，那么你运用的是即时记忆。然而，你对过往岁月的追忆、掌握的技艺，诸如驾驭单车或泅水，以及你的本族语言，这些均保存在持久记忆之中。
日常生活中，最为关键的是持久记忆，它能保存数年乃至终生，构成了我们思维、性情、行为模式等的基础。
记忆的分类丨图源 Luke Mastin
备考高考时，同学们常借助频繁翻看、死记硬背这类临时记忆技巧，目的是让知识点迅速牢记，但事实上，这些内容多数未能转化为持久记忆，因此，当高考的紧张感消退后，这些信息便极易遗忘。
学习意愿是关键考量。若学子只为考试而学，考试过后便将信息视为无用，记忆便迅速衰退。反之，若对知识怀有浓厚兴趣或需实际运用，便更易长久铭记，遗忘步伐得以放缓。
有关记忆衰退，德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯在十九世纪末期建构了影响深远的衰退理论，该理论阐述了学习内容会随时间流逝而逐渐淡忘的现象，并阐明了人们忘却新知识的规律性。这个理论所描绘的遗忘趋势，其曲线形态大致呈现为
遗忘曲线
刚学完时，记忆率是 100%。
20 分钟后，记忆率下降到约 58%。
1 小时后，记忆率进一步下降到 44%。
经过二十四小时，回忆效果大概只有三分之一，说明绝大部分刚掌握的内容已经遗忘了。
记忆会随时间慢慢变淡，这是遗忘曲线理论的结论。心理学家艾宾浩斯做过实验，结果显示开yun体育app入口登录，信息忘却的进程起初很快，后来就慢慢变慢了。所以，高考一结束，如果我们不再反复温习那些内容，知识就会迅速被遗忘掉。
做完的事更容易忘：蔡戈尼效应
蔡戈尼现象也称作蔡戈尼克记忆法则，它揭示出人们更倾向于记住尚未完结的事情。人类天生具备追求事物圆满的内在倾向，之所以会遗忘已经做完的工作，是因为完成目标的欲望已经实现；倘若事情尚未结束，这种同样的欲望就会让人对其产生难以磨灭的印象。譬如，当你被问及某道题的答案时，或许会瞬间记不起来。然而，遗漏的题目往往印象更为深刻。所以，当整个考试（比如高考）结束之后，涉及到的内容更容易被忘记。
你过关！（自行脑补通关的小曲）丨图源《合金弹头》
即便已不再应试，蔡戈尼效应依然广泛作用于日常。当下网络环境中，多数人或多或少囤积了若干值得反复查阅的线上资料，却多数束之高阁。我们之所以常遗忘自己保存过的文字或影像，根本原因在于蔡格尼克效应的持续影响。
遇到一篇精彩的文章或一个有益的教学视频时，我们总想着慢慢品味内容，或者尝试运用其中方法，这些想法就一直悬在那里没有落地。可一旦决定把这个资源保存起来，心态上就会有个不大不小的变化，原本悬而未决的事情，突然就变成了“已收藏的文章 / 视频”，这个动作仿佛替我们画上了句号，让大脑误以为事情已经圆满结束。
快快收藏不迷路丨作者自制
当下，蔡格尼克效应开始发挥作用，促使大脑启动遗忘机制：既然这些事项已告一段落，继续保留记忆有何意义？不妨将其遗忘，以便集中精力处理其他事务，有选择性地搜集对自己有益的资料，时常清理收藏夹中的冗余内容，规划学习方案并付诸实践，这些才是让收藏夹保持活跃的有效途径！
忙于其他事就会忘：干扰抑制说
干扰抑制理论提出了另一种解释角度。这种记忆学说主张，记忆的衰退是因为学习过程和回忆活动之间出现了其他信息的干扰。它主要包含两个核心观点：一种是先前学习内容对后续学习的影响，另一种是后续学习内容对先前回忆的阻碍。
两种抑制丨图源网络
先前掌握的知识可能会影响到后续知识的获取，这种现象叫做前摄抑制。比如，我们大多数人先学会中文，再学英语，先前掌握的中文可能会对英语学习造成阻碍。例如开元棋官方正版下载，曾经学过的汉语拼音，可能会干扰对英语单词的识记。
后摄干扰则情况不同，是后续掌握的内容会影响到之前掌握的内容。例如，假如一个人先学会中文再学会英语，那么新学的英语可能会妨碍他回想之前学的中文。再比如，长期在国外生活的人，往往记得英文单词却想不起中文词汇，说话时也常夹杂英文，这种情况就包含了后摄干扰的影响。
记忆干扰的一种常见现象是，阅读文章时往往开头和结尾比中间内容记得更牢靠。这种现象源于开头仅受后续信息干扰，结尾仅受先前信息干扰，而中间部分同时受到前后信息干扰，导致记忆模糊。类似地，睡前思考的事情容易铭记于心。因此，若想忘却某些人或事，切记避免睡前反复思量。
要掉小珍珠了丨图源网络
考卷发完后，我们必须尽情休闲一番，届时将面对许多新鲜资讯和体验，这些新奇的体验会与过往掌握的学问产生冲突，造成记忆减退。
结语
归根结底，高考后知识容易消逝是一个错综复杂的心理状态，牵涉到记忆的编码、保存和提取环节。学习并非仅仅为了应试开元ky888棋牌官方版，更是为了知识的积累和个人进步。确立一个长久且有效的学习目标更为关键。如果为了应试而获取学问，那么当测验结束那一刻，这些学问的价值便宣告终结——它们先前附着的正面意义会立刻转化为负面或无用的属性。倘若为了日后能够运用，锻炼缜密的科学推理本领和深厚的文学涵养，那么这些学问将始终对你产生积极作用，不容易被遗忘。
借助对这些环节的认知，并运用恰当的手段，我们便能更有效地掌控自身的学习与记忆活动，使学问转化为持久的资产。期待本篇论述能助读者洞悉这一规律，并寻觅到减缓记忆衰退的良策，从而更充分地运用所获取的资讯。
