每天这样按按手指，5分钟就能让人神清气爽！坚持半个月，这些好处找上你→

换言之，万一您的躯体显现出某种不适，依然能够借助按压指端加以调治。

因此，借助按压对应的手指，能够改善关联病症，有助于维护健康和促进长寿。

身体感觉不适，很多人会前往医院寻求医生的帮助。然而药物可以医治某些特定的病症，却不能处理那些持续存在的小毛病。

每天只要花五分钟活动手指，人就会感觉精神焕发。虽然这种方法不能取代医生的治疗，但也能产生令人惊喜的作用。

每天做做这些动作

缓解高血压

按压左手无名指的第三个关节开yun体育官网入口登录app，能够帮助防止高血压的发生，也可以治疗高血压，能够减轻血管的负担，进而对心脏提供保护。

图源：老年日报

高血压患者常常会感到天旋地转，这或许意味着血压正在攀升。在这种情况下，用手指按压左手无名指靠近手掌的第三个关节部位，能够减轻眩晕的不适感。

预防糖尿病

按压左手拇指的第二个关节处，能够促进身体产生更多胰岛素，帮助分解糖分，从而减少罹患糖尿病的可能性。

图源：老年日报

当然，控制体重及日常饮食的控制，更有必要。

预防眼疾

捏一捏双手小指根部外侧可以有效预防眼部疾病。

图源：老年日报

小指外侧的根部有一个治疗眼睛衰老的穴位，即老眼点。

适合各个年龄段，年长者按压这个穴位能减轻视力模糊，年轻人揉按此处有助于消除眼部不适，儿童经常摩挲该部位能够起到预防视力下降的作用。

日常保健眼部健康都少不了老眼点穴。

预防肾虚

按压左手小指第三个关节内侧部位可以有效预防肾虚。

图源：老年日报

小指部位布满了穴位，时常按揉这些点能够帮助增强肾脏功能，并且有益于身体阳气的补充，对肾脏健康十分有益。

预防支气管炎

无名指的第三个指节对应着身体的气管部位。

图源：老年日报

经常按捏可以有效预防支气管疾病，保护支气管以及肺部的健康。

缓解失眠症状

捏食指根部外侧部位可以有效缓解失眠症状。

图源：老年日报

适度按压有助于减轻思维疲惫感，着重刺激该区域有助于改善睡眠状况，并有助于克服夜间难以入睡的问题。

记牢“揉指歌”

经常搓揉拇指有助于提升大脑功能开元ky888棋牌官网版，经常搓揉食指能够改善胃肠健康。经常搓揉中指可以增强心脏活力，经常搓揉环指有益肝脏安康。经常搓揉小指能够强化肾脏机能。十指相互对抗可以强化心脏，双手交叉插入可以使人头脑清醒。旋转关节能够疏通经脉，反掌伸展可以放松筋骨。搓揉十指可以缓解头痛，按摩四肢可以促进气血运行，摇动肩膀转动臂膀可以放松颈椎。

按摩注意

1、按摩前休息片刻。

2、暴饮、饱餐、洗澡后1小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。

开始按压时，某个部位假如感到酸涩、轻微刺痛或者发胀，说明用力过猛，需要减小压力。

该部位面积不大开yun体育app入口登录，按压时，部分点可采用工具辅助，例如钢笔尾端、圆珠笔尾端（务必确保其表面平滑圆润），用以按压相应位置。

5、按摩中切记自然呼吸，不要屏气。