【健心科普】未完成的总魂牵梦萦｜蔡格尼克效应

“未完成的总魂牵梦萦”

念念不忘，必有回响……

念念不忘，那就赶快去行动吧！

有一位钢琴家，他爱睡懒觉，每天早上都赖床，他的妻子为解决他的“起床困难症”，迫不得已想了个办法，每天早上在钢琴上弹出一组乐曲的前3个和弦，然后停下来，钢琴家每每听到后开元棋官方正版下载，心里总是痒痒的，始终想着未完成的乐曲，难以再次入眠，最终不得不爬起来，弹完最后一个和弦才安心，妻子通过“利用”钢琴家的完成欲，达到了让他起床的目的。

实际上并非仅仅是钢琴家，于日常生活当中我们同样极易萌生此类完成欲，朋友叫你一同去澡堂，正在玩游戏的你讲“等等，马上打完了马上打完了”，又或者追剧之际的“超前点播”时常使你抑制不住想要充值以便看到结局，明明我们清晰地晓得，游戏不会因自身暂停即告终开yun体育app入口登录，电视剧结局也不会因晚点而再去观看就产生变化，然而我们始终存有那么一种，想要让事情连贯完成的执着，你晓得这是因何缘故吗，今日一块儿来探究我们会难以忘怀的缘由吧！

认识蔡格尼克效应

苏联心理学家蔡格尼克开展了一个记忆实验，她安排被试着手进行22项简单工作，像是写下一首喜爱的诗，从55倒数至17，依照一定模式用线串起一些颜色与形状各异的珠子等，完成每项工作所需时间大致相等，在这些工作里，仅有一半被试被准许做完，另一半被试在未做完时就遭阻止，随后出乎预料地马上让被试回忆所做的22项工作内容。结果呈现出，未完成工作的被试，平均能够回忆68%的内容，然而，已完成工作的被试，仅仅只能回忆43%，这清晰地表明，人们对于未完成工作的记忆，相较于已完成工作的记忆，保持得更为良好。

有这样一种现象，它被称作蔡格尼克效应，其意味着人们生来便具备一种有着始终的办事驱动力。人们容易忘掉已完结的工作，原因是欲完成工作的动机已然获得满足；要是工作尚未做完，那么会使人对此留有深刻印象的便是想完成工作的动机。

如何利用蔡格尼克效应

然后，咱们一同瞧瞧蔡格尼克效应给予生活的启示，以及怎样使蔡格尼克效应化作生活里的助力呀！

1.摆脱拖延的绝佳帮手

当我们面对任务A想拖延之时，可先对任务A起个头，如此一来，在做其余其他任务之际，任务A未完成的念头便会始终一直盘旋于脑中，为了能够终结使得任务A未完成的想法，就会加快速度去结束任务A，还给脑袋一个清净，我们能够借助蔡格尼克效应的“魔力”对未完成的任务产生一种完成欲 。

2.增强记忆的“学习中断法”

倘若在学习之际，期望学习所得的知识记忆得更为深刻且长远，那么我们能够采用中断学习法。比如每隔25分钟休息一回，不论有没有看完一个段落，都使自己停下来，如此一来开元ky888棋牌官方版，我们便会在潜意识里持续去回顾刚刚所学的内容，不经意间强化学习记忆。

3.意犹未尽的“悬念制造术”

首先，能将蔡格尼克效应运用到约会相处中去，接着，可借助制造期待以及产生悬念这样的形式，而后，赶在关键时候把对话切断掉，随后，把时间预留到下一次，最后，借助这样的做法让对方对自己萌生好奇心理，进而心里头期待下一次的约会 。

4.建立彻底画下句点的“终结仪式”

若是打算跟一段关系告别，那就得建立一个结束的仪式，不是只发个消息这般简单处理，要让这事呈现“彻底完成”的状态，减少在蔡格尼克效应影响下，因产生未完成情节致使的藕断丝连，避免让自己陷入困扰里。

希望大家能够借助蔡格尼克效应所给予的启发，从而给自身的生活带去更多的有益之处哦～