分手后，就一定要老死不相往来吗？

最近有人向我反映情况。她刚经历感情破裂，仍然深陷悲伤无法自拔，结果对方立刻对她采取了屏蔽和删除等措施。她感到非常失落困惑，不明白分手后就必须完全切断往来。

对此，我想说的是：没必要。

或许有人会认为，暂时分开是给你们彼此一个机会，去探究对方缺少的某些东西。这段时间里，你也能察觉到你们之间的矛盾，并且加以解决，让你获得处理难题的本领，促成你们之间的公平"付出与收获"。

如果你有这种想法，我只能说你想多了。

解决事情必须先正视它，断绝联系属于躲开现实的做法。

你总是躲开现实中的难题，回避各种矛盾，想靠时间来解决问题，让事情自己发展。这种态度非常不负责任，因此我认为没有必要就此绝交。

这种躲闪的态度，实际上会降低你应对情感难题的技巧，由于你天生畏惧处理矛盾，更对另一半的言行举止避而不见。

而这，就是一种情感虚弱。

情感脆弱的表现是，身处伴侣关系时，会因担忧分离而感到自卑。同时，内心缺乏稳定感，总是忧虑得失。另外开元ky888棋牌官方版，会形成自我否定倾向，把过错都揽到自己头上，由此陷入深深的哀伤，甚至可能萌生过激念头。

这可能和你的成长过程息息相关。

比如有个孩子，最初只是希望母亲能给他一块糖，可母亲却否定了他的请求："小孩子不可以吃糖，否则牙齿会受损"。这样的拒绝，孩子会感到不安。而这份不安，会让他即便之后得到糖，也觉得不够滋味。他会哭闹着索要更多的糖块。在他看来，糖块象征着安稳，是母亲依然爱他的证明。

因此，若儿童时期的要求屡次无法得到满足，就会感到不安，进而产生更强烈的欲望，并且会为了实现这种欲望而投入更多的精力。时间一长，人的精神状态就会变得衰弱。

如同在购物场所常见的那样：部分小孩为了获取玩具而在地面翻滚哭闹，与此同时，他们的监护人则驻足于旁，无动于衷。

这或许是一种避免对孩子过分娇惯的教育手段，目的是防止他们被宠坏。然而，很少有人会去探究，当孩子的要求总是被忽视时，他们的心理状态会发生怎样的转变。确实，过度的纵容容易使孩子变得任性，但持续的拒绝同样会造成难以挽回的伤害。时间久了，他们会为了获得满足，一次比一次哭得更响亮，一次比一次更会无理取闹。

这种倾向到了成年之后，便形成了人际交往中的不自信。因此当你陷入情感脆弱的情形时，就会丧失管理情绪的本领，无法积极地调整自身状态，既影响了自己的心境，也干扰了另一半的安宁。

1、学会正视自己的问题

比如有个熟人，他每次的情感关系都维持不久，然而在关系结束后，他总能为另一方归纳出诸多过失，并认为所有矛盾都源于对方。

他这样，就是没意识到恋爱是两个人的事开yun体育app入口登录，相处也需要互相适应。有适应就肯定会遇到分歧。可每次出现矛盾，他从不反思自己，也从不觉得自己有错。

因此，在情感关系中，你应当持续维持冷静的头脑，明确自身行动的实质，并且精准评估其可能带来的后果。切勿逃避应当承担的义务，更不能因为一段关系就迷失自我，完全沉浸其中，失去理智，让个人的情感冲动左右所有决策。

纵使彼此情意深重，难以割舍，也需维持个人见解，时常审视自身，冷静判断失误根源，究竟在于哪一方。并且要借助处理难题的历练，锤炼意志品质，学会控制心态。

2、及时自省，接受不完美的自己

认识自身不足这层道理讲起来容易，然而，相当一部分人并不具备这种意识。

生活中，主动从自身找问题的人非常罕见。一旦发生状况，多数人倾向于认定自己是"无辜者"，很少会去"反思"。不过"反思"也并非要求你承担所有过错。

反思是指经过冷静思考、客观剖析，迅速承认过失，接纳自身局限，进而无畏地应对。

3、保持独立，做自己

你要始终保持"遗世而独立"的清醒，对自我负责，保持本我。

人本主义认为"以自我为中心"，意思是"我"本人就是自己人生的决定者和评价者。罗杰斯更是主张要"做真实的自己"。因此只有当你做的所有决定都源于自身的时候，你才能实现真正的自我成长。

弄清你们分手的原因

只有对分手原因有清楚的认知，你才能对症下药。

比如，人们时常能听到一些关于解除关系的说法，诸如彼此之间存在不匹配的情况，感觉自己难以满足对方期望，或者已经不再对另一方怀有爱意。

醒醒啊，这不叫分手原因，这叫借口。

当听到这些话语时，不妨首先回忆一下，你们在过往的相处过程中，导致关系出现严重分歧的缘由究竟是什么。接着，可以回顾一下那些记忆犹新的激烈冲突。

比如，他经常因为看到你和男性朋友亲密同行、关系密切而与你发生争执，争执不断升级，最终导致关系破裂，最终分手。

从表面上看，两人分手是因为发生了口角，但实际上，根本原因在于你不太懂得把握与他人的相处界限，致使对方感到不安。因此，你们解除关系的真正症结就是你缺乏把握分寸的能力。

回顾过去进行总结时，能够明确你们产生分歧的根本原因。这有助于你更深入地认识自己，实现自我完善和进步。不会让你整日困扰于"他为何不再关心我"开yunapp体育官网入口下载手机版，然后无精打采地浪费光阴。

理解对方的真实需求和想法

你要能够理解对方的表达，读懂他的"言外之意"。

比如，当有人跟你说"此刻我不打算再开始一段恋情"时，并非他觉悟很高，已经不再受情感困扰了。而是他自己觉得在恋爱过程中太疲惫了，投入了很多却收获甚微，体验感并不好。

因此，领会了他的言外之意，你就能明确该怎么做：减轻对他的负担，让他体会到情感的美好。而你能否让他感到愉悦，全看你是否把握了他的心思和愿望。

在你能理解对方之后，你要去感知对方的情绪，和他共情。

你需要换位思考他的用心，体会他的心情，让他觉得"你明白他"，让他体会到情感共鸣的温暖。

这段时间，你可以在不干扰他日常活动的情况下，留意他的情况变化。当你碰到不明白的事情时，要弄明白他的想法，体察他的情绪，给予他友善的回应。如此这般，慢慢你会发现，一方面你们的关系会变得更加稳固，另一方面他也会想起与你共度的愉快时光。

这时对方就会对你产生兴趣了，想要深入了解你。在他有这种心态的时候，其实就代表他对你的负面看法慢慢变淡，对你的态度也有所调整。这时候，你再以一个理解他的朋友身份和他互动，与他建立起顺畅的交流，他就不会再像以前那样排斥你了。

在双方都比较舒适的情况下，拉近两人距离

依照先前所述，当与对方产生共鸣时，彼此间的距离正在逐步拉近，那么接下来该怎样进一步增进亲密感呢？

第一点呢，就是你可以适当建立价值吸引。

比如，如果对方欣赏持家有道的女性，你可以在社交网站上分享一些烹饪美食的照片，或者展示你制作的小物件，以此来营造生活的情趣。

但要注意，不要为了迎合对方过度为难或者美化自己。

总而言之，你可以利用社交信息来展现自己正享受美好充实的生活，让他觉得"没有她我也能如此顺利"而产生心理落差。

第二点呢，就是建立第三方牵引。

通俗地讲，就是要营造一种有人对你有好感的氛围，从而激发对方的羡慕心理。大多数男性都有占有欲，你适时地表现出若即若离的态度，更能点燃他内心的好胜心。不过需要注意尺度：你确实吸引着他人关注，但你还没有完全落入他的掌控之中。

建立深度沟通，引导他接纳你

沟通的两个维度，一是情绪交流，二是认知和接纳。

沟通不只是一种局限在言语上的信息传递，更是一种情绪交流。

以某个情况来说明，自从与你断绝关系之后，你既不曾过分纠缠不休，也没有过多地干预你的日常活动。

这会塑造出你良好的公众形象，也能激发他对你怀有正面的情感体验。这种正面的情感互动可以在一定程度上削弱他对你的排斥心理，进而使他卸下防备态度。

但若要他完全接纳你，就必须在思想层面与他看齐，要站在同一角度去理解事物，彼此的观念要趋于一致才行。

通常情况下，率先提出解除关系的一方会更快地适应关系终结的状况。所以，你需要首先和对方在角色定位上达成一致，摆脱情侣的身份。同时，不要将自己视为对方的求爱者。应当把彼此当作两个独立的个体来审视，这样你们在思想认识上才能趋于一致。

因此很多时候，你们感觉到的交流障碍、感情淡漠，并非真的不匹配，而是因为你们未能互相理解对方的想法，无法形成共识。

注意到了吗？与其在是否终止关系上犹豫不决，不如用心经营自己，完善自我才是根本所在！毕竟感情好比一场较量，只有彼此实力相当之时，方能迸发出更耀眼的火花。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分别之后你是否曾思索过彼此复合的可能性有多大？这个测试能够评估你们复合的机会，欢迎参与尝试。

1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

2、你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人喜欢另一个个体，需要接纳对方的全部特质，不论长处或短处，否则不能算是真正的感情，最多算是好感 2分

情感的形成虽然需要双方都有意愿，但实际发展还是要靠个人努力，另一方的心意也可以施加影响，只要能满足对方的心理期待，感情就能朝预期的方向发展。

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

情感关系永远无法做到均等，想要修复的那一方必定要慷慨地投入更多，6分

4、在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

5、你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自我控制力很强，表面上看起来很平静，但内心感受波动很大，一旦受到打击就很难恢复过来。

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

情感表达很利落，说话直率，不过要是心态动摇了，就很容易冲动，还会动怒，这种情况得3分

6、 曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

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我是雨宸，专门解答情感难题的顾问，掌握的信息远超你的想象。遇到感情难题时，欢迎通过私信或留言寻求帮助。