蔡戈尼效应：为什么你总是半途而废，提升科学有效的自驱力
蔡戈尼现象 也称作蔡戈尼克记忆法则（紫格尼克记忆法则），说明未解决的事务在人们心中留下的印象，比已解决的问题更为显著。这种发现源于蔡格尼克所进行的实验研究。
1927年，德国心理学家Β.Β.蔡格尼克通过一项记忆实验揭示了一种心理状态。她安排参与者执行22项基础任务，包括写下偏爱的诗歌，从55倒数至17，以及用不同色彩和形态的珠子依照特定方式串珠子等。每项任务所需时长基本一致，通常为数分钟。那些任务里，有一半能顺利完成，另一半在未完成时就被打断。允许完成和禁止完成的任务顺序是随意分布的。实验结束后，在参与者毫无准备的情况下，马上询问他们做了22项具体任务是什么。数据显示，未完成的任务平均能记住68%，而完成的任务只能回忆起43%。
令人惊讶的是，蔡戈尼效应常导致两种倾向出现：一种是过度执着，处理事务总想一口气搞定开yun体育官网入口登录app，没做完就死死盯住不放；另一种是内在驱动力不足开元ky888棋牌官网版，做任何事都磨磨蹭蹭，容易中途放弃。那么，在实际工作和日常生活中，当我们遇到这两种极端情况时，应该怎样应对呢？
人天生具有达成目标的倾向，借助这个倾向可以克服自身的懈怠。比如制定一份计划表开元棋官方正版下载，将需要处理的事项和预估所需时间一一列出。要着力养成务实的态度，设定的截止日期应早于实际完成时限。主动将时间安排细分成小步骤，让自己能够有条不紊地推进每项任务。
要防止心里头有太强的求成心，得学会判断这件事的投入和回报是否对等，同时也要看看有没有更关键的事需要处理，假如发觉某个工作安排不值得做，就应当果断地舍弃，别一头扎进去，被自己心里头过度的求成心牵着走，结果导致糟糕的情况发生。
人一旦养成懒散的习惯，就很容易丧失自我管理的能力，这本书从科学的角度探讨了无法自控的根源，并提供了分阶段的应对策略，整个过程只需十周时间，能够帮助读者有效掌控自己的时间、工作和生活，重新获得人生的主动权，建议阅读《自控力》。
