个体本能心理与主观理智协调研究（意识范畴研究）

个体本能心理与主观理智协调研究

一、本能心理与主观理智及其关系

在此，我们把无意识、下意识和潜意识理解为大脑的先天心理活动，而把意识和思维意识理解为个人的理性认知。

意识与思维意识，可以看作是个人理性层面的核心自我，而无意识与下意识则属于本能层面的自我，二者均由先天因素与后天经历共同塑造而成，如同被编辑过的程序代码，而潜意识则是理性自我与本能自我相互转变过程中产生的记忆数据。因此，唯有具备主观理性的“自我”方可称得上理性，即是理性的本质所在，而那些软件程序与内存数据，在现实层面，常常脱离了拥有主观理性的“自我”的支配，显现为人类大脑的一种自发反应，这就是在此将无意识、下意识和潜意识视作本能，并将意识与思维意识视为理性的缘由。

各种精神层面的活动，包括无意识、下意识、潜意识、意识和思维意识，彼此之间不断作用、交融、转变、限制，才能实现人类的各种心理行为；所以，很多心理行为实际上是这些不同精神层面的综合体现，常常让人难以辨别具体属于哪一种范畴，因此，某些活动的单一属性被遮蔽了，使得人们对于意识形式的认知变得含混不清。 思维意识是意识的更高级形式，是意识范畴最高形式。

人的精神世界里，混杂着多种运作模式，既有非自觉的，也有半自觉的，还有深层的、清醒的以及审慎的考量。从生物演进、日常行为、认知运作和大脑功能等角度分析可知，非自觉和半自觉的成分占据了精神活动绝大部分，而自觉的活动只占很小比例，审慎的思考则占得更少份额。

无意识冲动包含两种类型，一种是源于身体感觉的，例如感到饥饿时急切地进食，或遭遇低温时想要远离寒冷的强烈愿望；另一种则是由环境变化引发的，比如突然看到高空坠物时，人会本能地采取规避措施。无意识是人类为了适应环境并维持生存而逐步形成的一种心理现象，这种心理现象，除非会对个体安全及生命构成实质威胁，否则在不同社会情境中，必须得到恰当的运用，从而确保个体能够融入社会环境并继续生存下去。

二、如何协调本能和理智呢？

如何协调本能和理智呢？

人的清醒认知主要源于额叶和顶叶的功能活动，然而清醒认知存在迟缓等问题，因此人们多数心理活动和行为，都受无意识、半意识和深层意识支配，而清醒认知仅扮演旁观者与监督者的角色，在大多数情况下，它只是观察无意识、半意识和深层意识的运作，仅当察觉到不妥当之处时，才会提出异议，并实施管控和修正偏差。潜意识层面会干扰个人日常活动，严重时甚至可能主导个体行动，导致不良后果出现，这时人们会主动察觉并调整这些负面作用和偏差表现。

比如，用餐时，人们依据个人饮食偏好和口味来挑选食物并决定咀嚼方式，这属于非自主性活动主导，只有察觉到食物存在怪味或里面藏有难以咽下的硬物时，才会执行将食物吐出的动作，或者用舌头将异物挑出来并排出体外，这表明了有意识的活动对非自主性活动的支配和约束。

譬如，在驾驶过程中，多数操作源于驾驶者自身的技术和经验，这基本上是本能反应在主导，只有当前方出现风险，才会察觉，立刻调整车速和方向，进而考虑如何化解危机，这就是先由意识主导，再由思维意识介入，思考如何规避风险，这便是意识与思维意识对本能反应的引导和约束。

人的大脑运作方式就是这样，导致人们在各种情况下，常常因为一些非自主的念头、本能的反应、思维定式以及惯性思维，而做出一些不理智的判断和不当的举动，怎样才能更有效地发挥理性作用，让自己成为清醒的观察者，充当大脑的监督者，从而尽量少犯甚至不犯错误呢？

集中精神，人类通常能够同时处理多项任务，比如驾驶汽车时，可以一边操控车辆，一边接听电话，同时还在品尝零食。这是驾驶、通话和进食三种无意识活动同步展开的现象。之所以能实现这种同步，源于大脑注意力的分配机制，它使得个体的心理注意力能够同时聚焦于多种无意识行为。思维活动主要依托大脑顶叶与前额叶的功能运作，非自觉意识则与自觉意识有所区别，自觉意识需要构建起整体性工作平台，非自觉意识通常仅关联到特定行为相关的脑区，例如驾驶行为主要基于纹状体内储存的驾驶技能，向相关反应及运动脑区进行程序化指令输出，便能够实施驾驶操作。

再比如，品尝小吃仅与口腔、味觉等本能脑区相关联。由此，顶叶的专注功能便能够同步感知并调控这些无意识的动作。有心理学家通过调查发现，人类最多可以同时进行五个本能动作，换言之，最多能同时处理五项事务。然而，当同时关注的事物增多时，每一项任务所获得的专注力便会降低，这导致错误率上升，并且使得每项任务的处理速度变慢。因此，若希望减少失误，提升效率，就应当尽量简化并行处理的任务数量，更加集中精力投入到单独一项工作之中。

意识活动的基础在于思维活动开元ky888棋牌官网版，大脑顶叶与前额叶区域的活跃是思维活动的重要表现，当同时处理多项任务时，很难将注意力集中到某一个特定任务上，顶叶与前额叶区域难以迅速适应单一任务的激活需求，这会导致思维活动的形成出现延迟，也会降低对特定任务的思维强度，进而影响思维活动对潜意识行为的调控时效和效果。这是原因所在，驾驶时需要集中精神，不可以一边通话一边嚼食物，否则，极易引发交通意外。

集中精神，能够避免受过往经验和惯性的误导，由于，我们实施无意识活动时，多数时候是按照既有经验和惯性来行动的，然而，客观情况是不断变化的，倘若我们专注于某件事务，便有助于意识与思维迅速察觉、应对无意识行为，及时做出恰当的判断、决策以及修正偏差。

反应迅速，观察敏锐，行动敏捷，意识形成需要多个条件，因此意识存在迟缓现象，思维活动通常建立在意识活动之上，所以其迟缓程度更高，这就会造成我们在许多紧要关头，重大问题上，被非理性因素所左右，行为冲动且缺乏判断力。

比如驾车途中，忽然有辆车辆冲破黄线驶来，或许会引发交通事故，这时你必须立刻察觉，并且迅速判断怎样躲避，这就需要你的警觉和思考力立即管理你的本能反应，尽量防止意外发生。怎样才能让警觉和思考力更快察觉到无意识和本能反应的隐患，并能立刻修正和做出应对呢？

获得丰富阅历，即便阅历属于本能反应，一旦接触过相似情境，便能在瞬间促使意识与思维活跃起来，让大脑前额叶和顶叶迅速向纹状体传递信号，从纹状体中搜寻有效的应对方案和补救手段。例如，当遭遇一辆突然冲过黄线的汽车时，通常根本来不及构思应对措施，但身体能够立刻从过往经验中调取类似的处理方式。

准确分辨，非自觉和潜意识的举动都具备模式化、循环性，常常缺少对当下不同状况和不同环境的针对性反应。因此，我们必须运用清醒的头脑和审慎的思考，针对不同的状况和环境，采取个性化的应对措施。而要实施个性化措施，首要条件是准确把握当下的状况和环境。

这就要求我们充分借助视觉、听觉等感觉器官，还要运用大脑中的丘脑，准确识别当前状况，并针对具体环境，制定恰当的个别化应对方案。譬如，倘若听见有人对你诋毁，须先审度诋毁之言是否实据，议论者是否中肯，对你有无益处，务必在此番审慎评估之后，方能妥善应对；倘若不经思量贸然回应，极易触发本能性举动，致使事态愈发恶化。

思维反应迅速。思维反应迅速就是说考察的是意识活动的快慢，有时候，对于已经感知到的外部信号和内部体验，也就是意识到当前不能在无意识状态下继续，就感到束手无策，也就是面对现实，毫无办法；任由无意识冲动主导行为，从而引发不良后果，甚至导致终生遗憾。

怎样提升思维速度，避免非自觉状态下的负面效果呢？

思考活动主要依托于大脑前额叶区域，该区域思维能力的优劣，至少与其神经元密度存在关联，神经元数量丰富，则思考进程更为迅速，形成的神经通路也更为复杂，解决问题的途径因而更多，思维过程也相应更加周密，其整体作用力便较强；反之，其整体作用力则相对不足。大脑前部的认知能力好坏，既受基因影响，也受后天因素左右，部分人天生脑前叶就比较发达，神经细胞数量多，思考迅速，点子也多，逻辑也严密，一旦察觉到突发险境，能立刻构思出解决方案；另一些人则情况不同。

对于天生思虑能力欠佳的人，应当尽量避开那些存在潜在危险的情况和环境，换言之，我清楚自己的思考能力有限，对于诸如投资决策、人际交往等重大事务尽量不去触碰；对于某些无需火速处理的事务，不妨选择循序渐进的方式，借助充足的时间进行深思熟虑，从而制定出更为周全的计划来应对可能出现的突发状况。

针对思维活动较少，或受到抑郁、焦虑影响导致前额叶功能欠佳的人群，应增加脑力锻炼，同时治疗抑郁和焦虑，以此复原并强化前额叶的思考能力。大脑皮层部分区域若缺乏持续刺激，其活跃度会下降，严重时可能发生退化，进而影响高级认知能力，比如决策和规划能力，根据大脑可塑性学说，经常进行相关脑力活动，有助于提升这些能力，频繁调动大脑高级功能区，甚至可能促进神经元的新生，因此，应当积极进行思维训练，不断激发大脑高级功能，尤其是在遭遇现实挑战和压力时，不能逃避，需要勇敢面对，这样才能有效锻炼大脑的决策能力，使大脑高级功能区在多种情况下，特别是紧急状况下，能够迅速形成适合当下环境和条件的应对策略，也能有效抑制非理性冲动和本能反应。

抑郁和焦虑两种病症，首先因为抑郁和焦虑状态本身会导致前额叶区的神经细胞功能降低，严重时还会出现细胞死亡，进而影响前额叶的整体运作能力，使其功能出现衰退。例如，抑郁症患者常常表现出思维迟缓，而焦虑症患者则容易行事冲动，这些都是思维活动异常的表现。这也能够解释为何抑郁症和焦虑症患者，在应对现实生活中的难题时，要么束手无策，要么就会采取冲动性的应对方式。

另一方面，抑郁和焦虑两种病症通常导致大脑中的血清素含量不足，血清素含量不足会削弱前额叶的功能，前额叶功能减弱，其工作能力也会下降，进而影响思维对无意识和下意识层面的调控。因此，抑郁和焦虑患者需要尽快康复，在情绪低落和紧张不安期间，最好保持心态平和，再去处理现实问题并采取行动。

准确理解不仅为管理非自觉和本能活动提供了根基，也为调控内在思维活动创造了必要条件。内在思维活动对人的行为既有推动作用，也有阻碍效果，怎样有效抑制其负面效应呢？

潜意识的产生，源于多种意识形态的演变，包括无意识、下意识、意识以及思维意识等，这些形态之间可以相互转化，具体表现为大脑皮层特定区域存在的电流波动痕迹、蛋白质波动痕迹和基因变异痕迹，这些痕迹是真实存在的，在特定情境或偶然情况下会被触发，也可能自主启动，进而形成神经通路和神经网络，最终可能引发消极行为，对个人发展造成阻碍。人的精神面貌和行动方式深受内在想法左右，因此重点讲讲怎样借助准确的理解力来引导，把清醒头脑中的念头，转变成深藏心底的念头。

我有个儿时伙伴，长相出众，才智过人，擅长应酬，成年后，他投身销售行业，凭借出色的业绩，几年内晋升为销售部门负责人，后来组建了家庭，妻子并非美人，但她在街道办事处任职，当时虽然薪水微薄，但职位安稳，可好景不长，因为公司产品过时，企业倒闭，他也失去了工作。他失业之后，妻子的态度慢慢有了转变：他负责了家中绝大部分事务，但妻子依然不断挑剔他的行为，又时常抱怨他的诸多不足，还经常拿他的缺点开玩笑。

尤其记得，他们外出时邂逅了一位旧识，对方热情寒暄，言辞十分动听，这位伙伴转头对他妻子感叹，此人言语真讨喜，他妻子却讥讽道，你才像样呢，做事都笨手笨脚，说话也不利索，否则怎会失业呢？此刻，我这个老友积压已久的怨气终于爆发，对着她的伴侣高声斥责，双方随即激烈争吵，接着，彼此几乎不交流了一个月。

我的挚友性格开朗，充满斗志，没过多久，就自行前往一家医药销售机构谋职，仅过半载，其销售成果便显现起色，又过两年，更被提拔为该部门的掌舵人。自从这位朋友转行从事销售工作以来，尤其当他的业绩蒸蒸日上时，他的妻子对待他的方式也发生了转变，重新变得和结婚之初那样温柔周到，并且开始负责家中绝大部分的杂务。

发小老婆的举止反常，根本上是她的想法转变成了无意识的念头，而无意识支配了她的所作所为。 发小失业，他老婆开始忧虑今后的生计压力会落在自己肩上，并且形成了困境的想法，这种想法转变成了无意识的担忧，会以蛋白质、基因印记细胞成分的状态，留在他大脑特定位置。

当发小的所作所为映入眼帘或传入耳中时，那些残留的神经印记会受视觉与听觉的触动，同特定的脑部神经细胞建立联系，形成不利的心智图景与不良的情感反应，使发小在他人眼中显得负面，即便对方只是出于善意，比如对伴侣展露的温和神情，或是说些奉承的话语，也可能与大脑中的杏仁体产生关联，构建起不利的心智图景与不良的情感反应，让发小被贴上无能、反感、猥琐，乃至憎恶的标签，进而引发出责备、轻视、讥讽等行为。

当老友重新从事销售工作，并且取得不错的成绩时，她伴侣也会对他形成有能力、有干劲的看法，这些想法会变成一种下意识的认知，下意识的脑细胞会构成积极想法和积极感受的神经路径，对家庭前景抱有乐观态度，重新展现出结婚时的温柔、周到等心态和举止。

他一位老友，带着几分戏谑又带着几分认真，向他的妻子询问，在他失去工作那段时间，她为何对他表现出那样的冷漠，他的妻子坚称自己的行为没有任何不妥，她的心态与他未失业时完全相同。他不禁思索，他的妻子为何会持有这种不肯承认的态度呢？

有两个关键因素，首先是不愿坦白，其次是在朋友丢工作时，内心对其失业造成对家庭及个人前景的悲观看法，这种想法是下意识的。很多时候，人们并未察觉这些念头，尤其当潜意识的驱动力很强时，它会不断影响人的思想，而人们往往不知道是潜意识在操控自己的心理和举止。这就是她不领情发小的示好，反而会讥讽、嘲弄他，因为她清醒时明白发小是真心对她好，但一旦错误观念影响潜意识，就会支配她的思想和行为，让她做出讥讽、嘲弄的举动，现实生活中，受潜意识驱使的人和行为很常见。

譬如，若你对某人有反感、厌恶之感，那么你便会觉得他处处都让你不适、样样都令你憎恶，甚至想要责备他，这或许是因为你对他某个特质、某次伤害你的行为、某件令你不悦的事情进行了思索，从而认定他是一个你不喜欢，甚至令人憎恨的存在。这种不喜欢与憎恨的感受，也是你将自身的认知思维意识转变成了潜藏的情感。哪怕你露出一个愉悦的表情，说出一句恭维他的话语，他思维中枢的神经元或许会构成憎恶、反感的神经通路，激发他对你的反感、憎恶，乃至憎恨的情绪反应。这些残留的神经印记会编织成一条或数条负面思维与负面情感的神经链路，这便是他意识活动转变而成的排斥、憎恶的潜在意识，形成他感觉与你相处不适、憎恶并加以斥责的脑部运作模式。

历史上，一些大权在握的臣子，比如吴三桂、安禄山，一旦手握重兵，为何总想着反叛呢？因为他们自认能力足够，能够自己当皇帝，成为“王”的念头，就是这种想法变成了下意识，再由下意识支配了他们的想法。

这种从意识层面转变到潜意识的思维，能够显著促进大脑中多巴胺的分泌，这种多巴胺的活跃状态，可以形成许多关于自主行动的神经通路。这些神经通路的建立，会引发强烈的愉悦感受，使人完全沉浸其中，从而忽略了对忠诚和等级关系的认知。

当他自己觉得很有把握、很有实力去当“王”的时候，就会极力促使大脑分泌出更多的多巴胺，分泌出大量的多巴胺，就会让他失去理智，形成可怕的、不道德的谋反思维，做出可怕的、不道德的破坏社会秩序的举动。

三、如何控制好思维转化的潜意识

怎样使本能和理智相辅相成呢？ 我们了解到，思维转变的潜在意识藏在大脑表层，通常在特定情境或某个事情触动下，或者通过自我反省引发时，由思维转变的潜在意识残留细胞被触发或自行触发，形成神经通路开元ky888棋牌官方版，有时甚至构成神经通路系统，进而引发某种情绪和行动。倘若这种情绪和行动是消极的，就可能给个人发展带来阻碍。

我们明白，关键技巧在于善用前额叶的调控作用，毕竟前额叶堪称大脑的核心，能够向其他区域下达指令，要求它们遵循前额叶的意愿行动。所以，要管理好思维意识转变后的无意识活动，就必须充分发挥前额叶的作用，而前额叶表现出的能力，就是形成准确的判断，只有具备准确的判断，才能有效掌控思维意识转变后的无意识活动。

必须进行沉着分析，审视无意识冲动是否恰当，后果怎样，应对方法是否得当，等等，唯有这样，才能有效运用大脑的理性区域。借助沉稳的思考，能够充分调动大脑的理性区域，激发其最佳效能，进而实现思维能力的最大化，从而得出最精准、最切合现实的分析结论与判断决策。

思维信息准确无误，方能确保对神经细胞下达指令精准无误，令其停止兴奋，或者形成更为平和及恰当的神经通路或神经网络，方为得当，方可有效调控心理及行为的萌发与持续，或促使心理和行为朝着合理且合乎情理的方向演进。

必须认真进行考察分析，考察分析，旨在为思想认识提供切合现实状况的资讯，唯有获取切合现实状况的资讯，方能形成正确的思想认识，具备正确的思想认识，才能向无意识领域下达精准的指令，进而有效管理无意识活动。只有经过周密的调查，掌握了充分的、切合实际的情况，才能为前额叶提供充足且合理的资讯，才能让前额叶形成正确的分析、判断和决策，才能向潜意识层面的神经细胞下达切合实际的指令。

调查分析有助于充分运用视觉、听觉等感知能力开yun体育app入口登录，获取最基础的信息素材，以此为基础为大脑前额叶提供原始数据，进而促使该区域产生切合实际的行动指令。

增强前额叶的思考能力，可以通过两种方式提升，首先进行体育活动，其次实施头部按压。运动有助于提升血清素含量，血清素是促进前额叶运作的关键化学物质，头部按压能够改善大脑血液流动，增强神经通路传输效率，从而有利于思考过程的顺畅进行。

观察人事物要着眼未来，潜意识的思维常是现实和事物转变的征兆，现实和事物却总在变化，唯有以进步的视角审视现实和事物，才能形成正确的进步认知，进而让大脑前额叶向其它区域的潜意识，下达精准的指令，约束其无序的活动。