pg下载渠道 是什么干扰你的专注？惊人的蔡格尼克效应

你是否有这样的困惑：

在做一篇报告，结果脑子里不停闪现电视剧的画面；

在读一本书，结果总是静不下来，有各种杂念干扰？

着手进行一件关键的事情时，总有一些繁杂琐碎的小事务冒出头来，致使内心变得浮躁不安，真是麻烦呀！

今天，学到了一个概念，这个概念是蔡格尼克效应，凭借它能够很好地解决上述问题。

01 蔡格尼克效应

该概念源自心理学家布卢玛·蔡格尼克，有一回，她同同事们前往一家餐馆用餐，彼时，她察觉到了一个饶有趣味的现象。

那些从事服务工作的人员，能够在不借助任何形式记录的基础之上，精准无误地将顾客们所点的菜品牢牢记住。

也就是用她们的大脑，记住不同的顾客点的不同的菜，极少出错。

这使得她满心好奇，然而更让她感到惊异的是，当她回转到餐厅去取她忘掉拿的那件外套时，那些服务生竟然全然不认识她了。

即是说，就在几分钟之前，那时她还处于佩服她们记忆力的状态之中，然而仅仅过去了几分钟之后，她就已然完全忘掉了。

她满心疑惑不解，服务员作出解释称，她们将顾客所点菜品一记在心，然而当顾客离开餐厅之际，她们便把这些从记忆里消除掉，转而把注意力投向接下来的顾客身上。

之后，蔡格尼克归纳了这般现象，也就是那些尚未完结的任务，会盘踞在我们的短期记忆之中，一直到它们达成了才会停止。

02 为什么这个概念很重要？

因为如果我们不知道这个概念，不了解它的影响。

在我们开展工作期间，在我们进行生活之际，就极有可能被许许多多尚未完成的任务所干扰，这些任务会占据我们大脑内十分宝贵的记忆资源，进而对我们完成那些切实真正重要的工作造成影响。

举个例子，

某一天我的工作日程是：

1、阅读一本书

2、写一篇文章

3、记一篇笔记

4、锻炼身体半小时

倘若我把所有的事情都安排在当天结束，其中1、3、4这三项都已完成，然而要去撰写一篇有着指定主题的文章，只因没能寻觅到恰当的素材或者观点，故而没办法继续推进下去。

于短期记忆里，这个未完成的任务会一直存在着，时不时地，它会从脑子里冒出来，总让人感觉自己不踏实，因为还有任务没有完成呢。

直到第二天，灵感闪现，一气呵成完成这篇pg下载渠道，这才感觉如释重负。

03 这个概念有什么用?

它提醒我们这么几点：

1、我们做日程计划，应尽量可以完成。

应当各自事项明确具体些，别采用那些规模较大的任务，不能去判定是否能够达成。

比如，读一本书，这个任务就是得完全读完。

如果书很厚，读不完pg下载麻将胡了，任务就得挂起了，不如明确读书10页。

或者写文章1000字。

这样的话，就可以让自己的短期记忆资源得到更好的利用。

2、可以善加利用这个现象，让潜意识解决重要问题

不要让一些不重要的事项，去占用大脑短期记忆，上面说的是这个，从相反的层面而言，又能够利用它，去解决一些重要的问题。

我们时常会存有这般的体验，有一个问题，经过长时间反复思索却始终无法得出答案。然后去睡了一觉，到了第二天，却能够极为轻易地就将其解决掉。

即便我们正干着别的事儿，这却是任务没完成，潜意识依旧在运作pg下载，寻觅解决办法。

于是，将注意力聚焦于关键问题，且使其保持未完成的态势，这便是有效地运用了蔡格尼克效应。

3、把未完成的事项写下来

将那些尚未完成的事情给写出来，尽管依旧处于未完成的状态，然而大脑已然停止了对它的聚焦以及思索。

大脑会相信这件事情在后续会得到处理。

通过记录自己的思考和想法，就可以把想法从大脑中清除出去。

这样，我们就得到了一个很晰而平静的大脑。

写下来可以很好地为大脑减负。

又可以存储其他的信息，并对信息进行加工。

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